Depois de 1,5 meses em casa, achando que eu iria emagrecer e me matar de fazer ginástica, vi que eu engordei uns quilinhos... que ódio !!! Mas é batata, quanto mais se fica em casa, mais preguiça se tem e mais se "belisca" durante o dia.
No desespero por eliminar esses quilinhos o mais rápido possível, recorri à Dieta do Incor.
Uma amiga minha recomendou, o marido dela que estava bem acima do peso, fez a dieta e emagreceu quase 4 quilos em uma semana. Ela que é uma vara pau ambulante emagreceu quase dois quilos.
Como meu marido também estava querendo emagrecer e vendo o resultado do amigo que perdeu 4 quilos, ele topou fazer a dieta por uma semana.
Constatação 1: dieta a dois é bem fácil e até prazerosa. É ótimo ter um apoio nessas horas. (kkk), os dois se ajudam e é muito bom ter com quem contar nessas horas.
Constatação 2: apesar de durar apenas uma semana, parece que todos os eventos sociais acontecem nesses 7 dias. Abrimos mão de todos os compromissos, sumimos. Só assim para conseguir cumprir o objetivo proposto.
Constatação 3: a dieta é Ok. Não se passa fome, é bem nutritiva e de fato a gente se sente muito bem ao longo dos 7 dias. O que cansa é que como se come a mesma sopa todos os dias em praticamente todas as refeições (esse comentário inclui café da mana). Tanto meu marido como eu nos sentimos bem. O difícil é ficar longe dos Happy Hours e jantares.
Constatação 4: eu fiquei chateada porque perdi apenas 1 quilo. Meu marido perdeu 2,5 quilos. Os depoimentos de quem fez a dieta falam de perdas de até 4/5 quilos. Isso a gente não conseguiu. Achei a dieta boa e fui procurar contra indicações. Não tem. Desde que se faça por apenas uma semana. A dieta foi criada no Incor e é indicada para os pacientes com sobrepeso que precisam emagrecer com rapidez antes de serem operados.
Constatação 5: no 6 dias estavamos loucos, de mal humor e cheios de sentir o cheiro da sopa. Meu marido surtou e foi comer pão e macarrão com os amigos. Eu fui junto e consegui comer só o carpaccio de carne, sem parmesão. Preciso admitir que abortamos o 7 dia da dieta. ttooo much!
Bom, o legal é que não se toma remédio, não se fica sem comer e nem tem maluquice. Trata-se de uma limpeza do corpo.
SOPA BÁSICA DE QUEIMA DE GORDURAS
1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de cebolinha
1 ou 2 latas de purê de tomate (ou tomate picado)
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande
1 cebola picada
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada
Tempere com sal, pimenta, , salsa, etc..., se desejar.
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra de água.
Ferva rápido por 10 minutos; então, abaixe o fogo, mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Tempere a gosto.
Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, em momento que se tenha
vontade. Coma quando quiser, de dia ou de noite. Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais se perde. Se tomada isoladamente, por período indeterminado, você pode sofrer desnutrição.
DIA 1 -- TODAS AS FRUTAS (exceto banana)
Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que deseje, menos banana.
Melancia e melão têm menos calorias que a maioria das frutas.
Coma somente sopa e frutas no Dia 1.
Para beber: chá, café, ou água á vontade, tudo sem açúcar.
DIA 2 -- TODOS OS LEGUMES
Coma, até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos, de sua preferência. Tente comer legumes verdes e folhosos que desejar, evite feijão seco, grão de bico, ervilhas e milho. Tome toda a sopa e coma os legumes que desejar. Na hora do almoço pode comer, se quiser, uma batata grande cozida,com manteiga.
Lembre-se: NÃO COMA FRUTAS HOJE.
DIA 3 -- FRUTAS E LEGUMES
Liberados: sopa, frutas e legumes. Hoje não se pode comer batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibradas, descobrirá que perdeu de 2,300 a 3,200 quilos até hoje. (isso não aconteceu comigo, nem com meu marido. No terceiro dia ainda não havíamos emagrecido nada!)
DIA 4 -- BANANA E LEITE DESNATADO
Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado que quiser no dia de hoje, junto com a sopa. Banana tem calorias e carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo intenso de consumir açúcar.
DIA 5 -- BIFES E TOMATES
Você pode comer nesse dia de 280 gramas a 400 gramas de bife e o conteúdo de uma lata de tomate. Tente beber de 6 a 8 copos de água para lavar e eliminar o ácido que está no seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
DIA 6 -- BIFES E LEGUMES
Coma bife (até 3 bifes grandes) e legumes em quantidades razoáveis, mas o quanto desejar, MAS NÃO BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
DIA 7 -- ARROZ, SUCOS E FRUTAS
Dê preferência ao arroz integral, aos sucos (evidentemente sem açúcar) e aos legumes vontade. Outra vez se farte. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
RESUMINDO
Ao final do sétimo dia, se não tiver fraudado a dieta, você terá perdido de 4,500 a 7,500 quilos. Se tiver perdido mais de 8,200 quilos, fique fora da dieta por 2 ou 3 dias antes de recomeçar. (esse é o comentário que eu li na maioria dos sites com depoimentos que quem fez a dieta, mas que não aconteceu comigo e com o meu marido, mesmo tendo seguido à risca todas as orientações).
